健康的肠胃是保持身体健康的重点，而健脾养胃的饮食习惯对于维持肠胃功能的正常运转至关要紧。本文将介绍十种可以帮助你健脾养胃的神奇食物，让你离得远远的胃病的困扰，享受健康美好的生活。
1、山药 山药是一种具备极高营养成分的食物，富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，可以增强胃肠蠕动，促进消化吸收，改变胃肠功能，对于脾胃虚弱、消化不好的等症状有明显的缓解用途。
2、莲子 莲子性味甘、淡，归脾、胃经，具备健脾益胃、补脾养血、止泻安神等效果。常食莲子可以调和脾胃，增强消化功能，缓解脾胃虚弱引起的症状，如食欲不振、腹泻等。
3、山楂 山楂被誉为天然的胃药，富含维生素C、维生素E等营养价值，具备生津止渴、健脾消食、消食化痰等效果。常食山楂可以促进胃肠蠕动，改变消化不好的、胀气等症状。
4、薏米 薏米性味甘、淡，具备健脾利湿、清热解毒、补中益气等效果。常食薏米可以帮助调理脾胃，促进体内湿气的排出，改变脾胃虚弱引起的症状，如水肿、食欲不振等。
5、荷叶 荷叶性味苦、寒，归心、肝、脾经，具备清热利湿、健脾益胃、凉血止血等效果。常食荷叶可以清热解毒，帮助消化，减轻胃肠不适，改变食欲不振、胃痛等症状。
6、姜 姜具备温中散寒、健脾胃、促进消化等效果，常用于调理脾胃虚寒引起的症状，如腹泻、食欲不振、胃寒疼痛等。适当食用姜可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。
7、燕麦 燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素B族等营养价值，具备健脾益胃、润肠通便、降血脂等效果。常食燕麦可以增强胃肠功能，改变消化不好的、便秘等问题。
8、黄瓜 黄瓜味甘、性寒，具备清热解暑、利尿消肿、健脾利湿等效果。常食黄瓜可以生津清热，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适，改变食欲不振、口干口渴等症状。
9、苹果 苹果含有丰富的果胶、维生素C等营养价值，具备润肠通便、健脾益胃、清热解暑等效果。常食苹果可以促进胃肠蠕动，改变消化不好的、便秘等问题，维持肠道健康。
10、芹菜芹菜性味甘、寒，具备清热利水、健脾胃、通便利尿等效果。常食芹菜可以促进胃肠蠕动，帮助消化，清热解暑，改变消化不好的、食欲不振等症状。
以上十种食物都具备健脾养胃的效果，适合食用可以帮助调理脾胃，增强消化功能，缓解脾胃虚弱引起的各种不适症状。在日常，大家可以参考我们的口味和需要，合理搭配这类食物，守护好我们的肠胃健康。
